dikkat eksikliği

bu bende fazlasıyla var. kafam o kadar dolu ki bir şeye odaklanmam zulüm.

ders çalışmaya başladığım an ya bütün hayatım gözlerimin önüne geliyor düşünmekten kendimi veremiyorum yada kafam tamamen duruyor hiçbir şey düşünemiyorum. benim o soruya odaklanıp çözebilmem tam bir mucize gerektiriyor. insana kafayı yedirten bir durum.

güzel giden her şeyin bir anda kötüye gitmesine sebep olan eylemdir.

120×15=1900 dedim olmuş mu

başlık neydi?

+ hiperaktivite= ölüm makinası

zihnin bir uyaran üzerine toplanamaması durumu.

hayatı zindana çeviren durum.

uzun bir süredir yaşadığım olaydır. herhangi bir şeye birkaç dakikadan fazla odaklanamıyorum. bir anda aklıma "ay 2003 eurovisonda slovenya sertap erener'e kaç puan vermişti ya" gibi sorular geldiği için bu gibi soruların cevabını aramaya gidiyorum hemen. 10 puan vermişti bu arada. sosyal medyayla fazla yakın olduğumuz için böyle olması muhtemeldir. bir yerde sosyal medyadaki hikayelerin on beş saniye olmasından dolayı uzun süreli bir şey izlemeye tahammül edemiyoruz diye bir tespit duymuştum. makul. film izlerken bile uzun uzun yol manzaralarını izleyemeyip ilerletiyorum sahneleri

diyaloglarda yaşadığım durum. biri bir şey anlatırken birkaç cümle uzun konuşunca kafa gidiyor benim. karşımda ağzı oynayan ve kulağımda bir takım uğultular oluyor kafamda filler raks ediyor. (dinlemediğimi asla çaktırmam bu arada) es vere vere konuşun birader.

Son yıllarda fazlasıyla yaşıyorum. İlkokulda satranç oynarken antrenörün Kasparov gibi oyun stilin var dediği ben şimdiler de basit hatalar yapıyor kendi elimle oyun veriyorum. Okuduğum kitapları hatırlamıyorum, yenilere başlayamıyorum. Bir şey düşünürken bi noktadan sonra ben ne düşünüyordum lan diye tekrar düşünmeye başlıyorum ve bu döngü asla bitmiyor. Dikkatimi bir yere veremiyorum. Açtığım müzikle alakasız bir şarkı söylüyorum. En çok üzüldüğüm nokta da konuştuğum kişiyi anlamıyorum yani kelimeler hava da düşüyor asla kulağıma gelip de beynime girmiyor bir düşünce süzgecinden geçiremiyorum. Ya tekrar ettiriyorum özür dileyerek ya verdiğim savaşı kaybediyorum. Eskisi gibi yazamıyorum. Kelimeleri bir sıralamaya sokamıyorum, not alıp sonra devam ederim diyorum ama olmuyor kim bilir kaç tanedir. Kimi, neyi, nereyi özleyeceğimi bile bilmiyorum.

benim kızda var sanırım bundan. öğretmeniyle görüştüm bugün. sınıfta dikkatinin çok fazla dağınık olduğunu söyledi. tahmin etmiştim, evde de öyle çünkü. kafası bambaşka yerlerde. bi şeye odaklanması maks. otuz saniye. bi işle uğraşırken bile alakasız bambaşka bi mevzudan bahsediyo, önündekine bakmıyo. önce tablet, telefon çok kullanıyo sandı, dedim haftada iki kere hakkı var. o zaman büyük ihtimalle dikkat eksikliği var dedi. psikiyatriste götürün mutlaka, ilaç verir belki doktor dedi. altı yaşındaki çocuğa ilaç niye içiriyim yav? altı yaşındaki çocuğa ilaç yazan doktordan da şüphelenirim ayrıca. ama yine de gitmeyi düşünüyorum. bana nasıl bi tavır takınmam gerektiğini söylesin en azından, ona göre davranayım çocuğa. sabrımı çok taşırıyo çünkü. bilmiyorum bununla alakalı egzersizler falan var mı? gitar kursuna, resim kursuna falan yazdırdım odaklanabileceği ilgisini çeken hobileri olsun diye. ona da odaklanabilir mi emin değilim açıkçası. pek önemli bişi değilmiş gibi duruyo, dikkat eksikliği deyince herkeste varmış gibi duruyo ama öyle değil ve cidden önemli bi mevzu. şu an bile sınıfta arkadaşlarından geri kalarak sıkıntısını yaşıyo. ilerde bunun hayatına etkisinin onu bunalıma sürüklemesini istemiyorum. illa ki bunalım yaşayacaktır ama depresyona girmek başka bişi depresyon hastası olmak ayrı bişi.

Bende var sanırım bundan. Sanırım değil var yani. Birine bir şey soruyorum ama cevabı asla dinleyemiyorum. Dinlemeye zorlasam bile kendimi anlamıyor gibi hissediyorum. Yok ya anlıyorumdur diyorum bir bakıyorum hiçbir şey anlamamışım. İki defadan sonra anlamadım demeye de utanıyorum salak diyecekler. Sırf bu yüzden saçımı da sarıya boyayamıyorum. Dertlerime bak dhsnsn

evde telefonda bilgisayarda film dizi izlemeye alışmışım. canım sıkıldığı anda kapatıp gidebiliyorum. bu dikkat eksikliğimin oluşmasındaki en büyük sebeplerden biri. zaten izlerken hemen dikkatim dağılıyor odaklanamadığım için başka şeyler izlemeye başlıyorum başladığım diziyi bitiremiyorum bir filmin bitmesi iki üç gün sürüyor. bu hafta sinemada kalabalık ve büyük bir salonda bir an koltuğumdan kalkıp gidememek beni boğmaya başladı. filmi izlemek çok keyifliydi ona rağmen o an bulunduğum yerde olmamak istedim. filmde olaylar olup biterken bir ara sadece o an filmi durduramıyor olmak bana kendimi kötü hissettirdi. üç saatlik bir filmden rahatça çıkıp gitme özgürlüğünüz olmadığında dikkat dağınıklığınızla bir nebze başa çıkabiliyorsunuz

Genelde hiperaktivite ile beraber görmeye alışık olduğumuz durum. Dikkat eksikliği olan bireyler çoğunlukla; unutkan, günlük rutinlerini sıralı biçimde yerine getirmekte güçlük çeken, organize olmayı gerektiren işlerde zorlanan, dikkati kolay dağılan, ayrıntılara dikkat etmeyen, özensiz bir izlenim oluştururlar. Kimi zaman ne söylediğinizi duymadıklarını sanırsınız kimi zaman ise söylediklerini toparlayıp size aktaramazlar. Herhangi bir işi bitirmekte zorluk yaşarlar, eşyalarını oldukça sık kaybederler. Peki bu kişilere nasıl yardımcı olabiliriz? Ben bunu çocuklar için yazacağım :) Öncelikle bu çocuklar bir şeyleri yapmadığında veya başarısız olduğunda unutmayalım ki bilinçli bir şekilde yapmıyorlar. -Özellikle çocuklar için ilaç tedavisi uygulaması okul çağında büyük etkilere sahip olsa da okul öncesinde de sonrası için de “bence” terapi almak önemlidir. -açık, net ve göz temasının muhakkak belirgin olduğu bir iletişim kurmalıyız. -Basit bazı kurallar belirleyip bu kuralları hayatında nasıl uygulayacağı konusunda yardımcı olmalıyız. -yapılması gereken iş/görevi basamaklandırmalıyız. (Parçadan bütüne) -süre anlamında kısıtlamaya gitmeliyiz. Örneğin; bir masada oturup ders çalışması gerekiyorsa her gün yalnızca beş dakika hiçbir şey yapmasa dahi masada süresini doldurana dek oturmalı. -yaşam alanını uyaranlardan korumalıyız. Yani sadeleşmeye gitmeliyiz. Oldukça karışık bir zihni daha fazla karıştırmamalıyız. -beslenmede basit şekerlere çok yer vermemeye özen göstermeliyiz. -dikkat gerektiren oyunlar oynayabiliriz (eşini bulma, farklı olanı bulma,hafıza kartları, taklit içeren oyunlar vs) -çocuğun dikkatini geliştirmeye yönelik yaptığı iyi davranışları pekiştirmeye dikkat etmeliyiz. Her çocuk için pekiştireç farklıdır, nelerden hoşlandığına göre bunu siz belirlemelisiniz. Ödüllendirilen her davranış, artarak bize dönecektir.

siklemediğim konular için "canım, benim dikkat eksikliğim var ya. kusura bakmıyorsun di mi " diyorum. muazzam

Kafamda sürekli birşey atıp tutuyorum sonucunda odağım dağılıp ne yapacağımı unutuyorum. Sayı sayarken odak çalışması fayda sağlıyor bence ,zorluyor kafayı.